ーーー ✽ ーーー
「もう疲れた…」
「少しだけ休みたい…」
「子どもは大切なのに、笑顔になれない…」
そんなふうに感じる日もありますよね。
子育ては毎日休みなく続きます。
体調が悪い日も、気分が落ち込む日も、子どものお世話は待ってくれません。
だからこそ、気づかないうちに心も体も疲れ切ってしまうことがあります。
この記事では、子育てに疲れた時に思い出してほしい言葉や、少し心が軽くなる考え方をお伝えします。
私について
私は現在、1歳から15歳までの7人の子どもを育てています。
子育てをしていると、楽しい日ばかりではありません。
「今日は何もしたくない…」「一人になりたい…」そんな日もたくさんありました。
だからこそ、今疲れているあなたへ伝えたいことがあります。
「疲れた」と思うのは頑張っている証拠
子育てに疲れるのは当たり前です。
毎日、目には見えない仕事もたくさんあります。
・ご飯を作る
・片付ける
・洗濯する
・子どもの話を聞く
・学校や園の準備をする
疲れたと感じるのは、それだけ毎日頑張っているからです。
完璧じゃなくて大丈夫
「もっと優しくしなきゃ」「怒らない親にならなきゃ」「きちんと毎日やらなきゃ」と思ってしまいますよね。
でも、完璧な親なんていません。
怒ってしまう日があっても大丈夫。
余裕がなくなる日があっても大丈夫。
大切なのは、ちゃんと子どもと向き合おうと思えることです。
今日を乗り越えただけで十分
疲れている時は「もっと頑張らなきゃ」ではなく「今日も乗り越えた」に目を向けてみてください。
・ご飯を食べさせた
・子どもを寝かせた
・無事に一日が終わった
それだけでも十分頑張っています。
※疲れ切っているときは、洗濯やお皿洗いが後回しになっても大丈夫です
子どもがお腹いっぱい食べて、安心して眠れたなら、それだけで十分です
子どもは案外ちゃんと愛情を受け取っている
親は「ちゃんとできていない」と思うことが多いものです。
でも子どもは、日常の小さな愛情をちゃんと受け取っています。
・一緒に笑ったこと
・抱っこしてもらったこと
・話を聞いてもらったこと
・ご飯を作ってもらったこと
・お風呂で遊んだこと
親が思う以上に、子どもは愛されていると感じているものです。
「休むこと」も大切な育児
頑張り屋さんほど、休むことに罪悪感を持ってしまいます。
でも休むことはサボりではありません。
疲れたまま無理を続けるより、少し休んで元気を取り戻す方が大事な時もあります。
ご飯を作る余裕がない日は、冷凍食品や宅配サービスに頼るのも立派な選択です。
🔑【Amazon】ご飯作る気力ない時の冷凍食品
頼れる時は頼っていい
子育ては一人でするものではありません。
・家族
・友人
・先生
・地域の支援サービス
頼れる人やサービスがあるなら、遠慮しなくて大丈夫です。
頼る勇気を持ってください。
🔗あわせて読みたい
🔗育児中に涙が止まらないとき｜心が限界になる前にできること
🔗子育て中に孤独を感じるとき｜誰にも相談できない苦しさとの向き合い方
🔗完璧な親になろうとして苦しくなるとき｜頑張りすぎを手放す方法
まとめ
子育てに疲れた時は、こんな言葉を思い出してみてください。
・疲れて当たり前
・完璧じゃなくていい
・休んでもいい
・頼ってもいい
・一人で抱え込まなくていい
毎日頑張り続けることよりも、長く続けていくことの方が大切です。
🍀頑張っているあなたへ
今、とても疲れているかもしれません。
誰にも褒められず、当たり前のように毎日が過ぎていきますよね。
でも、あなたが今日も子どもと向き合ってきたことは、本当にすごいことです。
できなかったことではなく、今日できたことを思い出してみてください。
その積み重ねが、子どもにとって大きな愛情になっています。
この記事が、子育てに疲れたあなたの心に届けば嬉しいです。
明日も頑張ろうと思えない日があっても大丈夫です。
まずは今日ここまで頑張った自分を、少しだけ労わってあげてくださいね。
コメント