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「ちゃんとしなきゃ」「もっと優しい親でいなきゃ」「怒らずに子育てしたいのに…」
そんなふうに、自分自身を追い込んでしまうことはありませんか？
子育てをしていると子どものために頑張りたい気持ちから、つい完璧を目指してしまうことがあります。
でも、完璧な親になろうとすればするほど苦しくなり、心にも体にも余裕がなくなってしまうことがあります。
私自身も7人の子どもを育てる中で、「もっと頑張らなきゃ」と思いすぎて疲れてしまった経験が何度もあります。
この記事では、完璧な親になろうとして苦しくなる理由や、少し肩の力を抜いて子育てをするための考え方についてお伝えします。
私について
私は現在、1歳から15歳までの7人の子どもを育てています。
子どもが増えるほど、「全部ちゃんとやらなきゃ」「きちんと子育てしなきゃ」と思っていた時期もありました。
でも現実は思い通りにいかないことばかりです。
頑張りすぎて疲れてしまった経験があるからこそ、同じような気持ちを抱えているあなたが、「わたしだけじゃない」と感じられるきっかけになれば嬉しいです。
完璧な親になろうとして苦しくなる理由
子どもを大切に思うから
親はみんな、子どもに幸せになってほしいと思っています。
だからこそ、子供に対する気持ちが強くなります。
・失敗させたくない
・困らせたくない
・良い親でいたい
でも、その思いが強すぎると自分自身を追い込んでしまうことがあります。
SNSや周りと比べてしまう
SNSを見ると、素敵な投稿が目に入ることがあります。
・毎日手作りご飯
・いつも笑顔のママ
・きれいな部屋
どんなに幸せそうに見える人にも、それぞれの悩みや苦労があります。
見える部分だけで比べると、苦しくなってしまうこともあります。
「ちゃんとしなきゃ」が口癖になっている
責任感が強い人ほど「もっと頑張らなきゃ」「まだ足りない」と思いがちです。
でも子育ては100点を目指すものではありません。
頑張りすぎを手放すための考え方
70点で十分と思ってみる
毎日100点を目指していたら疲れてしまいます。
・ご飯を作れた
・子どもと話せた
・今日も無事に過ごせた
それだけでも十分です。
完璧よりも「続けられること」の方が大切です。
子どもは完璧な親を求めていない
子どもは、毎日完璧なご飯や完璧な育児を求めているわけではありません。
失敗したり、怒ってしまったりする日があっても大丈夫。
親も人間です。
「ごめんね」と言えることも、大切な姿を見せることにつながります。
※我が家は手の込んだ料理も喜びますが、納豆ご飯とわかめの味噌汁が人気の時期もありました
手抜きできるところは手抜きする
家事も育児も全部頑張ろうとすると疲れてしまいます。
・冷凍食品を使う
・お惣菜を利用する
・家電に頼る
・家族にお願いする
頼れるものは頼って大丈夫です。
親自身を癒やす時間も必要
頑張りすぎている時ほど、自分のケアが後回しになりがちです。
でも、あなたが疲れ切ってしまうと心の余裕もなくなってしまいます。
ほっと一息つく時間を作る
・好きなお茶を飲む
・アロマを楽しむ
・ストレッチをする
・ゆっくりお風呂に入る
たった少しの時間でも自分の時間は大切です。
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一人で抱え込まないで
「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と思うほど、心が苦しくなってしまうことがあります。
そんな時は、一人で抱え込まずに誰かを頼ることも大切です。
・信頼できる家族
・気軽に話せる友人
・学校や園の先生
・子育て相談窓口や支援サービス
話を聞いてもらうだけでも、気持ちが少し軽くなることがあります。
頼ることは甘えではありません。
つらい時に助けを求めるのは、自分自身を大切にするための大切な行動です。
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まとめ
完璧な親になろうとするほど、心は苦しくなってしまいます。
・70点で十分
・失敗しても大丈夫
・頼れるものは頼る
・自分自身も大切にする
そんな気持ちで過ごせると、少し肩の力が抜けるかもしれません。
🍀頑張っているあなたへ
毎日子どものために頑張っているあなたは、それだけで十分素敵な親です。
完璧じゃなくても大丈夫です。
疲れた時は少し立ち止まって、自分のことも大切にしてくださいね。
この記事が、今まさに頑張りすぎて苦しくなっているあなたの心に、そっと寄り添うものになれば嬉しいです。
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